segunda-feira, 21 de março de 2016

Sportzone - Live Gym

Agora que já primavera, que os dias já estão maiores e que todas nós começamos a pensar em ficar mais fit para o verão, venho dar-vos a conhecer a ideia brilhante,a meu ver, da Sportzone.
Nem todas temos tempo para ir ao ginásio, ou dinheiro, ou disponibilidade. Vai daí e a Sporzone tem um plano semanal de aulas em video em directo para que em casa, ou no parque, sozinhas ou acompanhadas possamos fazer as aulas.

São várias as aulas. Desde zumba a GAP, a pilates, a localizada, podemos por todos os músculos a mexer.

O melhor de tudo é que se não conseguirmos estar disponíveis a hora das aulas, podemos depois rever as aulas ou então rever os exercícios que mais gostamos!!

Digam lá que não é fantástico?
Eu acho que vou usar esta nova ferramenta. Quem mais?









sexta-feira, 18 de março de 2016

quarta-feira, 16 de março de 2016

Nélson Cruz - do hipermercado para o pódio de campeão nacional de corta mato

Parece mentira, mas é bem verdade e uma história fantástica que prova que tudo é possível.
Domingo passado Nelson Cruz um comum trabalhador de hipermercado que corre porque gosta sagrou-se campeão nacional de corta mato, ultrapassando assim os atletas que estavam a ser apontados á vitória. Atletas do Benfica e Sporting. 
Nelson saiu do hipermercado as 00:30 e ás 5 da manhã apanhou um autocarro que o levaria até ao Algarve onde veio a sagrar-se campeão nacional. 
Esta é a prova viva de que tudo é possível, sejamos nós "pequenos ou grandes".
Que história fantástica!
Parabéns campeão.






terça-feira, 8 de março de 2016

Dia Internacional da Mulher

Feliz dia internacional da Mulher. Foi assim que todas nós acordamos hoje. Ou com uma mensagem, ou com o nosso marido ou namorado ou pai ou mãe ou irmão a dizê-lo.
E é verdade, hoje é o nosso dia.
Mas não basta só festejá-lo. Temos de saber o porquê de o festejarmos. 
Já lá vai longe o dia 8 de Março de 1857 quando 130 operárias de uma tecelagem morreram carbonizadas dentro da empresa onde foram fechadas por estarem a fazer greve por...quererem mais direitos vejam só! 
Por quererem reduzir o número de horas de trabalho de 16h/dia para 10h/dia. 
É triste que isto tenha acontecido. Felizmente nos dias que correm já assim não é. Contudo continuam a haver pontos de descriminação contra as mulheres.
Quantas mulheres não se sentiram já desvalorizadas num posto de trabalho por serem mulher?
Quantas mulheres já sentiram que tinham competências para exercerem cargos maiores numa empresa mas não o fazem porque estão destinados a homens?
Quantas mulheres conseguiram chegar a cargos maiores e foram olhadas de lado pelas próprias colegas mulheres a porem em causa como conseguiram lá chegar?
Quantas mulheres são julgadas porque não querem ser mães?
Quantas mulheres são criticadas porque querem uma carreira profissional construída antes de um casamento?
Quantas e quantas mulheres tantas coisas.

Não importa se somos loiras ou morenas, ricas ou pobres, licenciadas ou não, se somos gordas ou super elegantes. Acima de tudo isso somos mulheres e todas mas mesmo todas temos os mesmo direitos. 
Todas temos direito a ser respeitadas. 


Que hoje todas vocês se sintam especiais mas que se lembrem que acima de tudo o dia de sermos vistas pela sociedade de igual para igual com os homens é todos os dias. 

Ás mulheres da minha vida, tenho um orgulho imenso em vós! <3

Feliz Dia Internacional da MULHER.




quinta-feira, 3 de março de 2016

terça-feira, 1 de março de 2016