Be healthy #01

Como vocês sabem retomei o ginásio. E aliado ao ginásio claro que precisava de reajustar a minha alimentação.
Era mesmo indispensável voltar a comer bem, não só para perder peso como também para fazer bem a mim mesma.
Foi por isso que pedi ao meu namorado - que apesar de não ser nutricionista nem personal trainer está sempre a ver e a ler coisas sobre alimentação saudável - que me traçasse uma dieta de forma a que eu conseguisse perder peso.
Claro que ele obrigou-me a prometer a cumprir a dieta diretinho e eu claro, prometi.
Fez-me a dieta a segunda-feira passada e eu não consegui ir a semana passada ás compras comprar o que era necessário. Contudo, aproveitei o que tinha em casa para reajustar a minha alimentação.
E adivinhem? Em cerca de 1 semana perdi 1,5kg.
Quando subi à balança nem queria acreditar.
E isto sem ter ido ao ginásio, porque tinha um pé magoado.
Hoje volto ao ginásio e os armários de casa estão cheios de coisas saudáveis.
Estou motivada para começar hoje a conciliar alimentação com exercício.

Pleeeaaasseee

Bom dia e uma boa semana! 

Bom dia!! 

É sexta-feira :D

Hoje casava assim #40

Bom dia :D

Série Be healthy

No início do mês de maio retomei as idas ao ginásio. Custou a começar mas a verdade é que voltei.

Voltei porque apesar de não ser uma aficcionada devota dos ginásios, preciso.  Desde o verão passado que ganhei 3kg e estavam ( e ainda estão) difíceis de perder. A par disso estava também com mais celulite ( é mau de se dizer, mas é verdade) e por isso o regresso tinha de ser feito. 

Por isso mesmo decidi fazer uma espécie de "diário de bordo" sobre a re-educação alimentar aliada ao exercício físico. Vou falar-vos dos meus treinos, do meu plano e da minha evolução. 

Vou também falar-vos dos exercícios que faço e do que vou comendo. 

Quero também tentar colocar na página do Facebook alguns dos pratos que vou comendo e fotos dos treinos que vou fazendo. 

Além disso, tenciono também ir-vos relatando a minha evolução a nível de peso e índices de massa gorda e magra. 

Portanto espero conseguir levar isto até ao fim e que se houve alguém aí desse lado na mesma situação que eu que sirva de motivação. 

É importante referir que isto não é só porque o verão está aí a porta mas sim porque também me quero sentir bem comigo mesma quer seja no verão ou inverno.

Vamos lá!