Be healthy #02

Agora que o verão chegou, o que apetece comer são coisas leves e muitas das vezes a escolha recai sobre as saladas.
As saladas é aquele prato que podemos variar imenso, há montes de receitas de saladas. Mas muitas vezes o que fazemos é colocar sempre o mesmo molho.
Por isso mesmo hoje trago-vos uma opção de molho para que possam variar. É o molho de abacate.

Precisam então de:
-1/2 abacate grande
-1/2 pote de iogurte natural desnatado
-2 colheres de cebolinha picada
-1 dente de alho amassado
-1 colher de sopa de azeite
-sal e pimenta para temperar

Depois é fácil, juntar tudo, triturar e está pronto.
Não se esqueçam de guardar no frigorífico e atenção, este molho só se aguenta bom até 3 dias no frio.

Desculpem a foto pouco artística :)

Bom dia 

Be healthy #01

Como vocês sabem retomei o ginásio. E aliado ao ginásio claro que precisava de reajustar a minha alimentação.
Era mesmo indispensável voltar a comer bem, não só para perder peso como também para fazer bem a mim mesma.
Foi por isso que pedi ao meu namorado - que apesar de não ser nutricionista nem personal trainer está sempre a ver e a ler coisas sobre alimentação saudável - que me traçasse uma dieta de forma a que eu conseguisse perder peso.
Claro que ele obrigou-me a prometer a cumprir a dieta diretinho e eu claro, prometi.
Fez-me a dieta a segunda-feira passada e eu não consegui ir a semana passada ás compras comprar o que era necessário. Contudo, aproveitei o que tinha em casa para reajustar a minha alimentação.
E adivinhem? Em cerca de 1 semana perdi 1,5kg.
Quando subi à balança nem queria acreditar.
E isto sem ter ido ao ginásio, porque tinha um pé magoado.
Hoje volto ao ginásio e os armários de casa estão cheios de coisas saudáveis.
Estou motivada para começar hoje a conciliar alimentação com exercício.

Pleeeaaasseee

Bom dia e uma boa semana! 

Bom dia!! 

É sexta-feira :D

Hoje casava assim #40